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你知说念吗？有些食品不仅随机餍足你的胃口，还能匡助你减肥和保抓健康，这些食品等于碱性食品。

碱性食品是指在东说念主体内随机产生碱性代谢家具的食品，它们不错中庸体内的酸性物资，守护体液的酸碱均衡。酸碱均衡对东说念主体的健康终点遑急，因为过多的酸性物资会导致体内的毒素堆积，影响吐旧容新，加多臃肿的风险。而碱性食品不错促进体内的排毒，进步免疫力，防护疾病的发生，同期也不错加快脂肪的点火，匡助减肥。

那么，哪些食品是碱性食品呢？底下就为你先容14种越吃越瘦的碱性食品，让你吃出健康和秀好意思。

1. 魔芋

魔芋是一种低热量高纤维的食品，它的饱腹感很强，不错让你吃得少而不饿。魔芋中还含有一种叫作念魔芋胶的物资，它不错吸附体内的油脂和废料，匡助排出体外，减少脂肪的给与和积贮。

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2. 冬瓜

冬瓜是一种消肿利器，它不错利尿排水，搁置体内的水肿和浮肿。冬瓜中还含有一种叫作念冬瓜素的物资，它不错阻拦脂肪的合成，防护脂肪的堆积。冬瓜的热量很低，每100克只须13千卡，是减肥的好帮忙。

3. 鸡肉

鸡肉是优质的卵白质起原，卵白质是东说念主体的遑急构成部分，亦然鸡肉的主要要素。鸡肉不错加多你的基础代谢率，让你在静止气象下也能遽然更多的热量。鸡肉还不错进步你的饱腹感，减少你的食欲，防护你过度进食。

4. 虾

虾是一种掉称神器，它的卵白质含量很高，每100克有20克，况且是实足卵白质，莫得任何脂肪。虾中还含有一种叫作念虾青素的物资，它不错阻拦脂肪的合成和储存，促进脂肪的领悟和遽然。虾的热量很低，每100克只须85千卡，是减肥的佳品。

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5. 清笋

清笋是一种壮健骨骼的食品，它富含钙、磷、镁等矿物资，不错增强骨骼的密度和强度，驻扎骨质疏松。清笋中还含有一种叫作念硅酸的物资，它不错促进胶原卵白的合成，加多皮肤的弹性和色泽，减慢病弱。

6. 菠菜

菠菜是一种抗饿法宝，它富含膳食纤维，不错加多你的饱腹感，减少你的食量。菠菜中还含有一种叫作念硝酸盐的物资，它不错扩张血管，裁减血压，改善血液轮回，进步体格的吐旧容新。菠菜的热量很低，每100克只须23千卡，是减肥的好遴荐。

7. 海带

海带是一种促进脂肪领悟的食品，它富含碘，不错刺激甲状腺素的分泌，加多脂肪的点火。海带中还含有一种叫作念褐藻胶的物资，它不错吸附胃肠说念的油脂和胆固醇，匡助排出体外，减少脂肪的给与和储存。

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8. 西兰花

西兰花是一种匡助变瘦的食品，它富含维生素C，不错增强你的免疫力，违反疾病的侵袭。西兰花中还含有一种叫作念萝卜硫素的物资，它不错激活体内的解毒酶，断根体内的无益物资，削弱肝脏的做事，进步肝脏的解毒才气。

9. 玉米

玉米是一种低GI主食，GI是指食品对血糖的影响经由，低GI的食品不错领路血糖，防护血糖的急速升高和下落，幸免饥饿感的产生。玉米中还含有一种叫作念玉米黄素的物资，它不错保护眼睛，驻扎老花眼和白内障的发生。

10. 土豆

土豆是一种优秀的代餐，它富含淀粉，不错提供你所需的能量，让你有劲气进行指导。土豆中还含有一种叫作念烟碱酸的物资，它不错裁减血液中的甘油三酯和胆固醇，驻扎心血管疾病的发生。

11. 奇亚子

奇亚子是我说的抗饿神器，它富含不弥散脂肪酸，不错提供你所需的优质脂肪，让你的大脑和神经系统保抓简单的开动。奇亚子中还含有一种叫作念可溶性纤维的物资，它不错在水中推广，造成一种胶状物，填充你的胃，让你嗅觉饱足，减少你的食欲。

12. 山茶油

山茶油是一种优质的脂肪，它富含不弥散脂肪酸，不错裁减血液中的坏胆固醇，进步血液中的好胆固醇，驻扎动脉硬化和腹黑病的发生。山茶油中还含有一种叫作念山茶素的物资，它不错抗氧化，抗炎，抗过敏，增强你的免疫力，保护你的肝脏和胃部。

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13. 清体水

清体水是一种排毒清体的饮品，它是由燕窝酸、益生元益生菌、10多种果汁和水构成的，它不错匡助你断根体内的毒素，进步你的吐旧容新，促进脂肪的点火。清体水还不错补充你的水分，保抓你的水润和色泽，驻扎皮肤干燥和暗千里。

14. 普洱茶

普洱茶是一种排油清肠的茶饮，它不错促进胃肠说念的蠕动，匡助你消化和排出体内的油脂和废料，减少脂肪的给与和储存。普洱茶还不错阻拦食欲，减少你的食量，防护你过度进食。

以上等于我为你先容的14种越吃越瘦的碱性食品，你以为怎么样？你不错阐明我方的喜好和需求，遴荐合适你的食品，搭联结理的饮食和指导，让你的体格更健康，更秀好意思。😊

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